זוג קריאטין מיקרוניזד 300 גרם [סהכ 600 גרם]

תיאור

אחת הדרכים היעילות במרוץ אחר שיפור הביצועים (בנוסף לתוכנית אימון ותזונה קפדנית) היא שימוש בתוספי תזונה משפרי ביצוע, ביניהם הקריאטין, שהינו אחד התוספים הנחקרים והמוכחים ביותר בתחום שיפור היכולת הגופנית.

60 שניות על קריאטין

קריאטין הוא תרכובת אורגנית הנמצאת במזונות מהחי, בעיקר בבשר אדום, בדגים ובמאכלי ים. קריאטין נוצרת באופן טבעי בכבד, בכליות ובלבלב ונאגר בעיקר בשרירי השלד (כ-95%). תפקידו המרכזי של הקריאטין הוא במחזור מטבעות האנרגיה בתא (ATP) המאפשר המשך הפקת אנרגיה בשריר ולפיכך מסוגל לשפר ביצועים ספורטיביים במאמצים עצימים קצרים.

בנוסף, קריאטין קשור בוויסות מאזן החומצה-בסיס בשרירים, מסייע בהגדלת מסת השריר ובנוסף לשיפור בביצועים. בשל השיפור בביצועים הספורטאי מסוגל להתאמן תחת עומסים גדולים יותר, כך שהדבר יתבטא גם בהסתגלות לאימונים קשים יותר. משום מעלותיו הרבות בשיפור היכולות הגופניות הפך הקריאטין לאחד התוספים הנחשבים ביותר.